पौधों के साथ अपने आलसी आंत को कैसे बढ़ावा दें

2024 लेखक: Sebastian Paterson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 13:50

99% के लिए सभी प्रकार के रोग कब्ज और आंतों की दर्दनाक स्थितियों में उनके कारण हैं। लोक चिकित्सा में, सिद्धांत संचालित होता है: अच्छे स्वास्थ्य की गारंटी एक स्वच्छ आंत है, इसलिए किसी भी उपचार को अपनी शुद्धि के साथ शुरू करना चाहिए।

आंत में रुकावट, इसकी आंतरिक ऊर्जा और पेरिस्टलसिस के कमजोर पड़ने को परिष्कृत खाद्य पदार्थों, मांस से मोटे फाइबर, ताजी जड़ी-बूटियों, सब्जियों और फलों के निषेध द्वारा बढ़ावा दिया जाता है। आंतों के पेरिस्टलसिस में सुधार करने के लिए, आपको नियमित रूप से ऐसा करने की आवश्यकता है। शौच करने के लिए आंत्र समारोह और कृत्रिम दमन को बाधित करता है। उनकी लय भी देर से उठने, सुबह की भीड़, आदतन रहने और काम करने की स्थिति में बदलाव से परेशान है। यह पाया गया कि आंत्र रिलीज की लय सेरेब्रल कॉर्टेक्स के नियंत्रण में है। लम्बर और त्रिक रीढ़ की हड्डी के केंद्र संबंधित पलटा के कार्यान्वयन में शामिल हैं।

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सुस्त आंत के साथ, एक मामूली मध्यम मांसपेशियों का तनाव जठरांत्र संबंधी मार्ग के बुनियादी कार्यों को उत्तेजित करता है, और एक गहन इसे रोकता है। पेट की मालिश सबसे तेज़ और सबसे विश्वसनीय उपायों में से एक है। मालिश रात में सोने से पहले या सोने के तुरंत बाद की जा सकती है। इस तरह की मालिश के बाद, आपको अपने आंत्र को खाली करने की आवश्यकता महसूस हो सकती है। सबसे पहले, बृहदान्त्र और मलाशय के ऊपर उदर गुहा को रगड़ें, नीचे से शुरू होकर धीरे-धीरे दाईं ओर और फिर ऊपर की ओर बढ़ें। मालिश आंदोलनों को दक्षिणावर्त 9-18 बार करें। दर्दनाक क्षेत्र पाए जाने के बाद, इसे तब तक रगड़ें जब तक दर्द संवेदनाएं गायब न हो जाएं।

सोने के बाद, अपनी पीठ के बल लेटकर, अपने घुटनों को अपनी छाती तक खींचें, अपनी बाहों को उनके चारों ओर लपेटें। अपने माथे से अपने घुटनों को स्पर्श करें, इस स्थिति में झुकें और संतुलन बनाए रखते हुए एक श्वास लें और साँस छोड़ें। आराम करें, अपने पैरों को कम करें, अपने हाथों और पैरों को अलग करने के साथ, एक-एक साँस छोड़ते हुए, अपनी पीठ को स्टारफिश की स्थिति में ले जाएं।

व्यायाम को दोहराएं, संतुलन बनाए रखते हुए तीन साँस लेना-छोड़ना और स्टारफ़िश मुद्रा में समान राशि। व्यायाम की एक नई पुनरावृत्ति के साथ, पांच-इन-श्वास करें और फिर 7-इन-श्वासों के साथ भी ऐसा ही करें।

अपने घुटनों और कोहनी पर नीचे उतरें। वैकल्पिक रूप से, 7 बार वापस और ऊपर उठाने के लिए संभव के रूप में एक पैर के रूप में उच्च, फिर दूसरे।

दाहिने हाथ को एक नम, अच्छी तरह से लपेटे हुए कपड़े से लपेटें और इसे पेट के दाईं ओर नीचे से ऊपर की ओर रिब तक 5-10 बार घुमाएं। फिर पेट के बाईं ओर अपने बाएं हाथ से भी ऐसा ही करें। इन प्रक्रियाओं को 3-4 बार बारी-बारी से दोहराएं। एक रेचक का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। आपको हर दिन एक मालिश करने की आवश्यकता है।

बिस्तर से बाहर निकलने के बिना, वे एक और व्यायाम करते हैं। एक प्रवण स्थिति से, अपने हाथों पर झुकाव के बिना ऊपरी शरीर को ऊपर और नीचे करें। 20-30 बार, फिर, धीमी गति से, 30 स्क्वैट्स को दोहराएं।

अपने पेट पर लेटें, अपने घुटनों को मोड़ें और अपने हाथों से अपनी एड़ियों को पकड़ें। ऊपरी शरीर को फाड़ें, घुटनों और कूल्हों को फर्श से जितना संभव हो उतना दूर रखें। एक खींचे हुए धनुष मुद्रा में लिंग। श्वास - तनाव बढ़ाएँ, साँस छोड़ें - ढीला। आराम करें, अपने पैरों को जारी किए बिना, अपने कूल्हों और छाती को फर्श पर रखें, व्यायाम दोहराएं, तीन साँसें-साँस छोड़ते हुए, अगली पुनरावृत्ति पर, पांच साँस-साँस लें और फिर सात साँस-साँस छोड़ें। अपने पैरों को चलने दें। अपने पेट पर झूठ बोलकर, सात साँस लें।

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बीट के दैनिक उपयोग के अलावा, सुबह में, बिस्तर से बाहर निकलने के बिना, अपनी पीठ पर झूठ बोलें, अपने घुटनों को मोड़ें और अपनी नाभि को अपने दाहिने हाथ की तर्जनी के साथ दबाएं जब तक कि आप एक नाड़ी महसूस न करें, 10-15 तक पकड़ें मिनट। यदि आप तुरंत धमनी की धड़कन महसूस नहीं कर सकते हैं, तो आपको साँस छोड़ने और फिर से प्रयास करने की आवश्यकता है। इस मालिश को प्रतिदिन किया जाना चाहिए जब तक कि मल सामान्य न हो जाए। एक महीने के लिए भी पर्याप्त है आंतों laziest।

उसके बाद, एनीमा के साथ आंतों को साफ करने के लिए उपयोगी है।

सुस्त आंतों के साथ, प्लांटैन को पीसा जाता है, जड़ के साथ एक पूरा संयंत्र। उबलते पानी के एक गिलास के साथ काढ़ा, 10-15 मिनट के लिए उबाल लें। एक दिन में 3 बार पिएं।

सर्दियों में, प्याज का रस 15-20 बूंदों में मदद करेगा, भोजन से पहले भी 3 बार।

उपवास का उपयोग करते हुए, यदि संभव हो तो शरीर, आंतों, यकृत को एक विशेष आहार से शुद्ध करना वांछनीय है। यह विधि प्रभावी साबित हुई है: 1 गिलास चुकंदर का रस, 1 बड़ा चम्मच तैयार करें। एल। 2 लीटर के लिए नींबू का रस । पानी और एक एनीमा।

ताजे तैयार आलू के रस या जई के दानों के काढ़े के साथ पाचन को नियंत्रित करता है - दो सप्ताह के लिए दिन में 1/2 कप 2-3 बार। अगर आप इसे दिन में 1 चम्मच खाते हैं तो पीसा हुआ मटर मदद करता है।

ग्राउंड गेहूं के चोकर को 30 मिनट के लिए उबलते पानी से डाला जाता है, फिर पानी निकाला जाता है, और ग्रेल को पहले 1-2 चम्मच में खाया जाता है, फिर 1-2 चम्मच, अन्य भोजन के साथ संभव है।

एक गिलास उबलते पानी में एक छोटी मुट्ठी के आकार की एक गांठ को भाप देने के बाद burdock के बीज (burdock) का आसव । आपको दो घंटे के लिए भिगोने और एक बार में इस जलसेक के 1/2 कप तक पीने की ज़रूरत है।

अनीस जलसेक - 1 चम्मच, उबलते पानी के गिलास में 20 मिनट के जलसेक के बाद पीया जाता है, दिन के दौरान 3-4 खुराक के लिए पिया जाता है।

वनस्पति फाइबर और पेक्टिन पदार्थों की एक उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थ आंतों की गतिशीलता पर एक प्राकृतिक उत्तेजक प्रभाव डालते हैं: गाजर, कद्दू, बीट्स, सॉएरक्राट, शलजम, मूली, खीरे, सहिजन। यरूशलेम आटिचोक की जड़ें पाचन को अच्छी तरह से नियंत्रित करती हैं, उन्हें सलाद में कच्चा खाया जा सकता है, साथ ही सूखे, उबले हुए भी। डंडेलियन जड़ें, 1 चम्मच की दर से कॉफी के रूप में तैयार। उबलते पानी का एक गिलास, न केवल आंतों की गतिविधि को नियंत्रित करता है, बल्कि अग्न्याशय और यकृत के कार्य पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है। कच्चे सेब, प्लम, तरबूज, यदि संभव हो तो, वर्ष के विभिन्न समय पर आहार में शामिल किया जाना चाहिए। सर्दियों में, उबले हुए सूखे फल उपयोगी हो सकते हैं - prunes, अंजीर, खुबानी, एक प्रकार का अनाज, जौ, दलिया।

भोजन में ब्राउन ब्रेड, सब्जियां, खट्टा दूध होना चाहिए। यह खाली पेट पर दही खाने के लिए विशेष रूप से उपयोगी है, चीनी और रोटी के बिना केफिर, और एक गिलास ठंडा पानी भी पीते हैं। वनस्पति तेल के साथ उबले हुए बीट खाने से आंतों को सक्रिय किया जाता है। सीमित नमक, मसाले, पशु प्रोटीन के साथ मुख्य रूप से सब्जियों और फलों से युक्त आहार पर ध्यान दें और परिष्कृत खाद्य पदार्थों को बाहर करने का प्रयास करें।

हम आपको सफलता की कामना करते हैं और स्वस्थ रहें!