वसा चयापचय के विकारों के उपचार के लिए पौधे

2024 लेखक: Sebastian Paterson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 13:50

मोटापे के उपचार के लिए आहार

वसा चयापचय विकारों के लिए कई उपचार सिफारिशें हैं। कभी-कभी डॉक्टर दावा करते हैं कि ये विकार हार्मोनल स्तर पर परिवर्तन से जुड़े हैं, और इसलिए यह प्राकृतिक संविधान के खिलाफ लड़ने का कोई मतलब नहीं है। लेकिन यह कथन उन लोगों के लिए मौजूद है जो "वर्क कॉर्न" से छुटकारा पाने के लिए काम नहीं करना चाहते हैं।

ओवरईटिंग और एक गतिहीन जीवन शैली अक्सर अधिक वजन होने का कारण बनती है। शरीर में वसा के संचय में वृद्धि तब होती है जब भोजन से प्राप्त ऊर्जा का उपभोग नहीं किया जाता है, लेकिन संचित होता है। कभी-कभी खाने को एक और जरूरत के विकल्प के रूप में काम करता है, उदाहरण के लिए, संचार की कमी, अकेला।

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बिजली आहार के लिए मत जाओ। डायबिटीज अक्सर व्यवस्थित खाने, असंतुलित आहार और संबंधित मोटापे के कारण होता है। आपको अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करने और अपने आहार को बदलने की आवश्यकता है, और वजन घटाने के दीर्घकालिक पाठ्यक्रम के दौरान, अधिक स्थानांतरित करें, भोजन के बारे में सोचने से खुद को विचलित करें, अपने आप को अनुशासित बनाएं, दोनों खाने में और शारीरिक व्यायाम करने में।

सबसे पहले, आपको पूरे जीव की स्लैगिंग की रोकथाम से निपटने की आवश्यकता है। एक राय है कि शरीर को स्लैग करने का मुख्य कारण अनुचित पोषण है। क्लींजर सलाद खाने से शुरू करें। ऐसा करने के लिए, आप सफेद और लाल गोभी, उबले हुए बीट, कच्ची गाजर, तोरी, एक नींबू का रस और एक प्याज का उपयोग कर सकते हैं। यरूशलेम आटिचोक कंद को सलाद में जोड़ना अच्छा है।

नींबू के रस और वनस्पति तेल के मिश्रण के साथ सलाद और सब कुछ पीस लें। यह प्रतिदिन 1.5-2 किलोग्राम सब्जियां और फल खाने के लिए पर्याप्त है। आहार की एकरसता को अन्य सब्जियों, फलों - मूली, सेब, अंगूर, जड़ी-बूटियों को पेश करके दूर किया जा सकता है। सब्जी आहार के तीन दिनों के बाद, आप तीन दिवसीय प्रोटीन आहार पर स्विच कर सकते हैं।

सुबह में - सेब, 2 उबले अंडे, थोड़ी देर बाद - उबले हुए या उबले हुए मछली। दोपहर के भोजन के लिए - शाम को एक चम्मच वनस्पति तेल के साथ उबले हुए चावल का एक गिलास - एक गिलास दूध, और रात में - कम वसा वाले पनीर। सातवें दिन, 1.5 लीटर कम वसा वाले केफिर पर स्टॉक करें। इस तरह के साप्ताहिक आहार से आप 2 किलो अतिरिक्त वजन हटा सकते हैं।

यदि आप हर दिन मेनू में विविधता लाना चाहते हैं, तो आप हर दिन निम्नलिखित योजना का सुझाव दे सकते हैं:

1) सुबह - बिना चीनी के कॉफी, दोपहर के भोजन में - 2 कठोर उबले अंडे, वनस्पति तेल के साथ गोभी का सलाद और एक गिलास टमाटर का रस, शाम - मछली।

2) सुबह में - पटाखे के साथ कॉफी, दोपहर के भोजन के लिए - तला हुआ तोरी, रात के खाने के लिए - 2 कठोर उबले अंडे, बीफ़ का एक टुकड़ा (100 ग्राम), एक गिलास केफिर।

3) सुबह - कॉफी पटाखे के साथ, दोपहर के भोजन के लिए - मछली, गोभी का सलाद, रात के खाने के लिए - 2 अंडे, बीफ, गोभी का सलाद।

4) सुबह में - एक कच्चा अंडा, उबला हुआ गाजर वनस्पति तेल, थोड़ा पनीर, रात के खाने के लिए - फल।

5) कच्चे गाजर में नींबू का रस, मछली और एक गिलास टमाटर का रस, फल - यह सब बाहर फैलाएं और पूरे दिन सेवन करें।

6) उबला हुआ पैर, गोभी का सलाद, 2 अंडे, वनस्पति तेल के साथ कच्ची गाजर।

7) नाश्ते के लिए - चाय, दोपहर के भोजन के लिए - गोमांस, फल, रात के खाने के लिए - मछली।

8) सुबह - कॉफी, दोपहर में - गोभी का सलाद और उबला हुआ पैर, शाम को - कच्ची गाजर।

9) सुबह - कच्ची गाजर नींबू के रस के साथ, दोपहर में - टमाटर के रस के साथ मछली, शाम को - फल।

10) सुबह - कॉफी, दोपहर के भोजन में - एक कच्चा अंडा, उबला हुआ गाजर वनस्पति तेल, थोड़ा पनीर, शाम को फल।

11) सुबह - पटाखे, तली हुई तोरी के साथ कॉफी, दोपहर में - दो अंडे, शाम को गोमांस का एक टुकड़ा - गोभी का सलाद।

12) सुबह में - croutons के साथ कॉफी, दोपहर में - मछली, गोभी का सलाद, शाम में - गोमांस का एक टुकड़ा, एक गिलास केफिर।

13) सुबह - कॉफी, दोपहर का भोजन - 2 अंडे, गोभी का सलाद और टमाटर का रस, शाम को - मछली। रोजाना लहसुन की 2-3 लौंग को आहार में शामिल करना उपयोगी है, यह रक्त में वसा के स्तर को कम करता है।

मुख्य स्थिति चीनी, शराब, आटा कन्फेक्शनरी को बाहर करना है, जितना हो सके उतना पानी पीना। यह देखना आसान है कि यह आहार सिद्धांत प्रदान करता है - कॉफी पीना और वजन कम करना। तथ्य यह है कि कॉफी दिल की धड़कन बढ़ाती है, कैलोरी को जलाने में तेजी लाती है। हरी चाय भी वसा ऊतकों से वसा के रिलीज में 10-15% और एड्स को गति देती है।

एक प्रसिद्ध उद्यान खरपतवार वसा के चयापचय को स्थापित करने में मदद करेगा - साधारण बहती हुई। यह आपको शरीर को शुद्ध करने की अनुमति देता है। ऐसा करने के लिए, सपने देखने की जड़ी बूटी को एक मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाता है और निचोड़ने के बाद, वे रस पीते हैं: 1-2 बड़े चम्मच। दिन में तीन बार चम्मच। धीरे-धीरे, 10 दिनों के भीतर, आप नशे में जूस की मात्रा आधा गिलास तक ला सकते हैं। शरद ऋतु में, सुस्त होने के बजाय, आप रोवन रस या रोवन चाय का उपयोग कर सकते हैं, और सर्दियों में, चोकर सबसे उपयुक्त है। इनमें विटामिन बी 1, ई, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फ्लोराइड लवण होते हैं। वे फाइबर में उच्च हैं, जो स्पंज की तरह पानी को अवशोषित करते हैं।

वैसे, इन मामलों में थियोक्टोनिक (लिपोइक) एसिड वाले उत्पादों की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है। यह सभी पादप उत्पादों में पाया जाता है, क्योंकि यह एक कोएंजाइम है और साइट्रिक एसिड चक्र (क्रेब्स चक्र) में α-ketoglutaric एसिड के रूपांतरण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, अर्थात्। शरीर की ऊर्जा में। वजन कम करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा शर्करा जैसे उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों के आपके सेवन को सीमित कर रहा है, जो जल्दी से वसा में परिवर्तित हो जाते हैं। इसलिए, अपने आहार में घुलनशील कार्बोहाइड्रेट को शामिल नहीं करना बहुत महत्वपूर्ण है। इस तरह की सफाई की अवधि के दौरान, वनस्पति तेल के साथ पानी में दलिया को आहार में पेश किया जाना चाहिए, दोपहर के भोजन के लिए - शाकाहारी गोभी का सूप, उबली हुई सब्जियां, चोकर के साथ रोटी।

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यदि आपका पेट बहुत सारी कच्ची सब्जियां नहीं खा सकता है, तो अन्य खाद्य पदार्थों का उपयोग करें, लेकिन हर दिन बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें। सर्दियों और शुरुआती वसंत में, बर्च और हॉर्सटेल की पत्तियों से चाय पीने की सिफारिश की जाती है, जो समान मात्रा में मिश्रित होते हैं, बिछुआ और गुलाब कूल्हों, डंडेलियन जड़ी बूटी के एक पत्ते का 0.5 हिस्सा जोड़ते हैं।

परिणामस्वरूप मिश्रण का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के गिलास में पीसा जाता है और पूरे दिन नशे में रहता है। 2-3 सप्ताह में इस चाय को दूसरे के साथ बदलना उपयोगी है: हिरन का सींग भंगुर - 3 भाग, सिंहपर्णी जड़ें - 1 भाग, अजवाइन या बीट्स - 1 भाग। उसके बाद, चाय की संरचना को फिर से बदलें: मकई रेशम - 5 भाग, हिरन का सींग - 3 भागों, कासनी जड़ें - 3 भाग, अजमोद के बीज - 1 भाग, सौंफ़ के बीज - 1 भाग। 30 मिनट के लिए संग्रह को उबाल लें, फिर उसी समय के लिए आग्रह करें और दिन में 2-3 बार एक गिलास पीएं। इस या उस संग्रह की संरचना में जड़ी-बूटियाँ जैसे कि अमरनाथ, सेब के पत्ते, क्रैनबेरी, गोज़बेरी, एलेकम्पेन जड़ शामिल हो सकते हैं।

निरीक्षण करें कि आप विभिन्न आहारों के साथ कैसा महसूस करते हैं और यह निर्धारित करने के लिए कि आपके लिए सबसे अच्छा काम क्या है, यह निर्धारित करना बेहतर है: पशु वसा या वनस्पति वसा। अपने आप पर एक विशेष प्रयोग के बिना इस प्रश्न का उत्तर देना मुश्किल है। ऐसा करने के लिए, आपको मिथुन, तुला या कुंभ राशि के संकेत के तहत एक युवा चंद्रमा के साथ चंद्र कैलेंडर में कुछ दिनों का चयन करने की आवश्यकता है और उन खाद्य पदार्थों को खाने की कोशिश करें जो सब्जी या पशु वसा में समृद्ध हैं। शरीर की प्रतिक्रिया दिखाएगा कि क्या अधिक उपयुक्त है, क्या उपयोगी है, क्या हानिकारक है, शायद तीन महीने लगेंगे।

दूध थीस्ल का उपयोग तीव्र, विषाक्त हेपेटाइटिस के लिए किया जाता है, एक रेचक के रूप में, कोलेरेटिक एजेंट, कोलेलिथियसिस के लिए, साथ ही संचार प्रणाली के रोगों के लिए, उच्च रक्तचाप के लिए, बवासीर के लिए, फुफ्फुसीय, ब्रोंकाइटिस, पेरिटोनिटिस, कोलेंजाइटिस, मोटापा, बीमारियों के लिए प्रयोग किया जाता है। genitourinary प्रणाली और चोटों के साथ एक hemostatic एजेंट के रूप में।

अग्न्याशय के रोगों के लिए, दूध थीस्ल का त्वरित लाभकारी प्रभाव नहीं होगा, यह बेहतर है कि पौधे के पत्तों से चाय पीना बेहतर है। अग्न्याशय के स्राव को सामान्य करने के लिए और शामक के रूप में, संग्रह से जलसेक तैयार करें: जई की जड़ी बूटी, यारो पुष्पक्रम, घास और कैलेंडुला पुष्पक्रम (1: 1: 1)।

उबलते पानी के दो गिलास के साथ संग्रह का एक बड़ा चमचा डालो और इसे 30 मिनट के लिए काढ़ा दें। भोजन से 15 मिनट पहले दिन में 4-5 बार पिएं।